¡Ejercítate en el agua con el aquadance!
Un traje de baño, gorro y gafas para piscina son los accesorios indispensables para practicar el aquadance.
Desde hace dos semanas, en el Club Perla del Pacífico, ubicado en la ciudadela El Cóndor, mz. S, solar 14-17, detrás del Riocentro Norte, se practica este nuevo sistema de ejercitación muscular, que consiste en realizar movimientos dentro del agua al ritmo de una música.
“Son ejercicios rítmicos con los que las personas realizan los movimientos utilizando la fuerza que tiene el agua, para tonificar los músculos”, explica Arturo Piguave, coordinador de esta actividad deportiva.
Los beneficios que brinda este sistema de ejercicios es lograr mayor resistencia en la parte física y mejor circulación; y por ser un ejercicio de bajo impacto “ayuda a tener una mejor rehabilitación porque mientras aquí se tonifican los músculos, no hay impacto y el agua lo amortigua todo”, indica Arturo.
Todos los sábados a las 15:00 se practica el aquadance con la instrucción de Marco Vinicio Polo, quien le mete ‘ñeque’ a la rutina de ejercicios que dura 45 minutos, animando a sus alumnos con movimientos que van acorde al ritmo de la música y así descargar el estrés dentro del agua.
Para Flor Puxio, de 24 años, es la primera vez que realiza esta actividad y la califica como buena. “Me ha ayudado a relajar el cuerpo, yo vengo de la universidad estudiando y aquí me desestreso y además me está ayudando a bajar de peso y a ponerme en forma”, comenta.
Débora Rueda, de 25 años, desde hace dos sábados acude al Club Perla del Pacífico a realizar el aquadance y manifiesta que “ejercitarme aquí me ha ayudado a evitar la flacidez del cuerpo; no es difícil realizar esta actividad, solo que es más pesado realizar los ejercicios por la fuerza del agua, pero me gusta”.
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos como abdomen, bíceps, tríceps, hombros, espalda, pectorales, glúteos y cuádriceps, y no necesariamente la persona debe saber nadar.
Arturo indica que “las personas suelen tener un poco de vergüenza porque no saben bailar o porque están un poco gordas, pero aquí nadie tiene vergüenza porque la piscina tiene una profundidad de 1,40 metros y el agua lo cubre”.
Desde hace dos semanas, en el Club Perla del Pacífico, ubicado en la ciudadela El Cóndor, mz. S, solar 14-17, detrás del Riocentro Norte, se practica este nuevo sistema de ejercitación muscular, que consiste en realizar movimientos dentro del agua al ritmo de una música.
“Son ejercicios rítmicos con los que las personas realizan los movimientos utilizando la fuerza que tiene el agua, para tonificar los músculos”, explica Arturo Piguave, coordinador de esta actividad deportiva.
Los beneficios que brinda este sistema de ejercicios es lograr mayor resistencia en la parte física y mejor circulación; y por ser un ejercicio de bajo impacto “ayuda a tener una mejor rehabilitación porque mientras aquí se tonifican los músculos, no hay impacto y el agua lo amortigua todo”, indica Arturo.
Todos los sábados a las 15:00 se practica el aquadance con la instrucción de Marco Vinicio Polo, quien le mete ‘ñeque’ a la rutina de ejercicios que dura 45 minutos, animando a sus alumnos con movimientos que van acorde al ritmo de la música y así descargar el estrés dentro del agua.
Para Flor Puxio, de 24 años, es la primera vez que realiza esta actividad y la califica como buena. “Me ha ayudado a relajar el cuerpo, yo vengo de la universidad estudiando y aquí me desestreso y además me está ayudando a bajar de peso y a ponerme en forma”, comenta.
Débora Rueda, de 25 años, desde hace dos sábados acude al Club Perla del Pacífico a realizar el aquadance y manifiesta que “ejercitarme aquí me ha ayudado a evitar la flacidez del cuerpo; no es difícil realizar esta actividad, solo que es más pesado realizar los ejercicios por la fuerza del agua, pero me gusta”.
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos como abdomen, bíceps, tríceps, hombros, espalda, pectorales, glúteos y cuádriceps, y no necesariamente la persona debe saber nadar.
Arturo indica que “las personas suelen tener un poco de vergüenza porque no saben bailar o porque están un poco gordas, pero aquí nadie tiene vergüenza porque la piscina tiene una profundidad de 1,40 metros y el agua lo cubre”.
La actividad de 45 minutos está repartida de la siguiente manera: primero se realiza un calentamiento dentro de la piscina, luego se hacen ejercicios aeróbicos, después viene un segmento de baile y finalmente el estiramiento y relajación.
Realizar el aquadance es totalmente gratis, indica Arturo Piguave, la persona solo paga la entrada que es de $ 3 y pueden usar la piscina desde las 11:00 hasta las 17:00. A partir de mayo esta actividad deportiva se enseñará de lunes a viernes por la noche, “para que las personas que trabajan puedan ejercitarse y desestresarse”.
Actualmente cerca de 50 personas practican el aquadance.
Nota: Texto también publicado en Viva Alborada
Fotos: Carlos Donoso - El Universo
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