Sin Rabo de Paja 2

¡Sin palabras! Estas hermosas modelos ofrecieron sus esbeltos cuerpos para que sean dibujadas en esta noche de Halloween. No se diga más... Las imágenes hablan por sí solas, ¡que las disfruten!.  

Reto Horda Crossfit 2013 Flexiones parados de cabeza, saltos al cajón, subir un cabo, escalar una pared, correr, levantar pesas, entre otros, son algunos de los ejercicios que las personas pueden realizar cuando entrenan Crossfit.  En Guayaquil, cada vez son más las personas que practican esta disciplina creada en el 2001 por Greg Glassman, exgimnasta y entrenador del departamento de Policía de Santa Cruz, en California, Estados Unidos.  El objetivo del Crossfit es realizar ejercicios funcionales de alta intensidad en el menor tiempo posible y en donde cada atleta sigue su propio ritmo y se adapta a su propia exigencia.  Muchos crossfiters, como se denominan a los atletas que lo practican, indican que lo hacen por tener una mejor salud y dejar de lado el sedentarismo. Los hábitos alimenticios cambian, la fuerza de voluntad aumenta y esas ganas de sentirse bien satisfacen a quienes lo ponen en práctica. Rahim Cassis Rahim Cassis tiene 28 años y lleva practicando Crossfit desde hace un a

Lucir pectorales musculosos es sinónimo de fortaleza y sensualidad en los hombres. Esta parte del cuerpo incluso es una de las más visibles, por lo que la apariencia de la persona dependerá de qué tan fortalecido tenga este grupo muscular. Wilson Méndez, entrenador personal del Club Deportivo Diana Quintana, quien, con Julio Medina como modelo, explican cómo realizar cinco ejercicios efectivos para desarrollar musculatura. En cada uno se deben hacer cuatro series de 12 a 15 repeticiones , y con un peso que se domine. Debes ejercitarlos dos veces por semana. (Haz click en la imagen para que la veas de mayor tamaño). Press de banca inclinado: El espaldar debe estar ligeramente inclinado hacia arriba para trabajar los pectorales superiores. Con un par de mancuernas bajar los brazos hasta formar un ángulo de 90°, luego subir lentamente hasta que los brazos queden completamente rectos. Press de banca con barra: Acostarse en la banca con la espalda recta y la mirada al frente. El agarre de

Jaime Nebot buscará ganar las próximas elecciones a la alcaldía de Guayaquil. No cabe duda que el Partido Social Cristiano ya lleva más de veinte años arraigado en la ciudad de Guayaquil, una de las más importantes del Ecuador. Como ya sabemos, desde el periodo de León Febres-Cordero hasta el actual, con Jaime Nebot, el puerto principal ha evolucionado notablemente, pero de todas maneras falta mucho por hacer. No critico las obras del actual alcalde porque no hay más ciego que el que no quiere ver, Nebot ha hecho grandes e importantes obras. Sin embargo, su punto más flojo en estos dieciséis años de periodo como burgomaestre siguen siendo los barrios marginales y esa maldita y ya casi necia costumbre de ser peleón y gritón. No hablaré de su gestión si es o no "exitosa", eso creo que le corresponde a cada guayaquileño analizar y evaluar, pero por mi parte, considero que su labor ha sido completamente aceptable. Ahora que Nebot ha decidido firmemente pelear las próximas eleccio

En mi condición de periodista siempre estoy en permanente contacto con los relacionistas públicos, que en su mayoría la ejercen mujeres. El rol de esas personas es estar en contacto con los medios de comunicación y en especial con los periodistas para "informar" de alguna actividad que realizan las entidades públicas o privadas. Sin embargo, cuando trato de solicitar alguna información en alguna institución pública (alcaldía, ministerios, subsecretarías, gobernación, intendencia) o en las entidades de control como CTE, Policía,  entre otras, aquellas relacionistas públicas demoran en enviar o gestionar la información que el periodista le solicita. Caso contrario ocurre cuando "utilizan" a los periodistas o medios de comunicación para dar a conocer algún tema en específico en alguna rueda de prensa o coordinar una entrevista. En mi caso particular, el 80% de los requerimientos y gestiones que he solicitado en mi joven trayectoria periodística han sido efectivamente c